#식단관리

늘 식재료 선반에 한자리 차지하고 있는 참치캔이지요? 참치캔 하나 있으면 찌개를 비롯해 볶음밥, 전, 샐러드 등등 다양한 요리들을 만들 수 있는데 저는 며칠 전 참치김치찌개를 끓였어요. 평소 먹던 참치캔이 아닌 칼로리와 지방을 쏙 뺀 오뚜기 가벼운참치

요즘 날씨가 더워서 음식 준비하기가 힘이 드는데요. 그럴 때 간단하게 준비하기 좋은 랠리 귀리곤약김밥을 소개합니다. 랠리는 식단관리 전문 브랜드인데 그곳에서 나온 냉동김밥이라고 하니 더욱 믿음이 가더라고요. 귀리곤약김밥은 직장인점심도시락으로 준비하기

요즘 여름이라서 무거운 몸뚱이를 가누지 못해 체중 감량을 하고 있는데요. 그래서 0칼로리 시즈닝 같은 칼로리낮은음식을 찾게 됩니다. 하지만 매번 그렇게 먹을 수는 없는 일이라서 평소에 먹는 음식의 칼로리를 조금은 낮출려고 노력을 하는데요. 오늘은 그럴

오늘은 다이어트식단으로 먹기 좋은 도토리묵사발과 신선한 채소가 가득한 월남쌈을 아주 간단하게 5분도 안되어 준비를 할 수 있었습니다. 요즘 날씨가 더워서 입맛도 없는데 밀키트를 이용하니 식당에서 먹는 것 못지 않게 맛있는 음식 한상을 뚝딱! 차릴 수

[TV리포트=이혜미 기자] 배우 장동윤이 반려묘와 함께하는 자기 관리 일상을 소개했다. 4일 싱글즈 매거진 공식 채널을 통해 장동윤의 인터뷰가 공개됐다. 이날 ‘24시간 틱톡 인터뷰’에 나선 장동윤은 “현재 대구 부모님 댁에서 거주 중인데 보통 새벽 1시에 취침을 해서

저는 거의 매일마다 하루에 한시간 정도 체력적으로 약간 힘든 아쉬탕가 요가 프라이머리 시리즈로 운동을 하고 있는데요. 하지만 살은 계속 빠지지 않고 유지가 되며, 외식을 자주 할 때에는 급찐살 때문에 고민이 되기도 합니다. 그 이유는 바로 식단관리를

지난 겨울과 봄 동안 뒤룩뒤록 살이 쪄서 관리를 좀 하고 있는데요. 그래서 탄수화물을 많이 먹기가 좀 망설여 지는데 오늘 소개할 키토김밥은 낮은 칼로리에 맛도 좋은 냉동김밥이라서 간편하게 준비해 일하면서 점심으로 먹거나, 야식으로 먹기 좋았습니다. 바

#오뚜기저칼로리드레싱 #저칼로리드레싱 #샐러드드레싱 아침을 보다 풍성하게 즐기는 저희 집 남자들과 달리 저는 신선한 야채들 가득한 샐러드 식단을 더 선호해요. 요기에 밥 한 숟가락을 양념으로 곁들이고… 시간이 촉박하다면 단백질쉐이크, 선식 등을 이

저는 매일 운동을 하고 있는데 아침을 부실하게 먹는 경우가 많습니다. 보통 빵 한조각 먹고 마는데 그럼 탄수화물만 먹고 단백질은 먹지 않아서 신경이 쓰이는데요. 그래서 며칠 전부터 식사대용 프로틴쉐이크를 아침에 마시고 있습니다. 간편하게 30초만에 준비할 수 있고, 부