빈속에 비타민 먹어도 되나요? 비타민 복용시간 알아보고 흡수율 높은 면역력 비타민 추천까지

만약 빈속에 비타민을 먹으면 어떻게 되나요?

가끔 식사 끼니 때를 놓치거나 영양제를 먹을 타이밍을 놓쳐 빈속에 비타민을 먹어야 하는 경우가 생길 수 있는데요 이럴때 보통 빈속에 먹어도 되는걸까? 속은 쓰리지 않을까? 효과는 있을까? 등에 대해서 많이 궁금하셨을텐데요.

비타민에는 지용성 비타민과 수용성 비타민의 두 종류가 있답니다. 두 가지 유형 모두 우리 몸의 건강에 매우 중요하죠, 식단에서 이러한 비타민을 충분히 섭취하지 못할 때, 비타민 보충제의 형태로 섭취하는 것으로 대신하기도 합니다.

지용성 비타민은 비타민 A, D, E, K입니다. 몸 안에서 용해되고, 몸 안에 저장되어 혈류를 통해 운반됩니다. 이러한 비타민들은 일반적으로 식사와 함께 섭취하는 것이 권장되고 신체가 더 잘 흡수하도록 도와줍니다. 게다가, 빈속에 비타민들을 먹는 것은 소화에 불편함을 일으킬 수 있는 잠재력을 가지고 있죠,

반면 수용성 비타민은 불편함의 위험 없이 공복에 섭취할 수 있답니다. 비타민 C와 모든 비타민 B는 물에 용해되고 지용성 비타민보다 더 빨리 대사됩니다. 그럼에도 불구하고, 역시 이러한 비타민들은 음식과 함께 섭취하는 것이 제일 바람직하답니다.

빈속에 비타민을 섭취하는 것이 건강상의 큰 문제로 이어지지는 않겠지만, 아마도 피하고 싶은 불편함을 야기시킬 수 있는데요. 그러기 위해서는 별도의 흡수율을 높이기 위한 공법이 들어간 제품을 섭취한다면 좋겠죠

비타민은 공복에 더 잘 흡수되나요? 비타민 복용시간은?

이 질문에 대한 답은 어떤 종류의 비타민을 섭취하느냐에 달려 있는데요

수용성 비타민은 빈속에 몸에 더 잘 흡수될 수 있답니다니다. 몸이 이 비타민들로부터 필요한 것을 얻고 소변으로 나머지를 배출할 수 있기 때문이며 음식은 최대한의 흡수를 위해 필요하지 않으니 더욱 좋죠 그래서 비타민 복용시간 으로는 보통 아침 일어나자마자 공복에 많인 물과 함께 먹는 것을 권장하기도 한답니다.

그리고 몸을 통해 산소를 운반하는 미네랄인 철분은 또한 공복시, 식사 사이에 섭취하는 것이 가장 좋습니다.

하지만 지용성 비타민에 관해서는 식사와 함께 섭취해야 합니다. 최대한의 흡수를 위해 지방이 풍부한 식사와 함께 섭취하는 것이 좋답니다.

공복에 섭취하는 비타민은 어떤 것이 좋나요?

일반적으로 수용성 비타민 보충제를 공복에 먹는 것은 괜찮습니다. 하지만, 평소 소화기가 불편하신 분이라면 우선 다량의 물과 함께 섭취하는 것을 우선으로 해야합니다.

수분을 유지하는 것은 전반적인 건강과 신체의 최적의 기능을 위해 중요합니다. 보충제를 먹을 때, 충분한 물을 얻는 것은 특히 중요할 수 있죠

그리고 또한 체내 세포벽과 유사한 구조로서, 세포벽에 효과적으로 흡착 한 후 안정적으로 흡수가 되도록 돕는 리포좀 제형기술을 적용한 비타민이라면, 빈속에 비타민 섭취에도 흡수율이 매우 높게 작용함으로 더욱 효과적일 뿐만 아니라 잔존하여 생길 수 있는 불편함도 일으킬 확률을 줄일 수 있답니다.