안녕하세요
건강한 살림 소꿀이에요~
동과는 동남아시아 원산인
박과의 한해살이 식물로
동아라고도 불린답니다.
동과 칼로리도 낮으면서
건강 효능이 많아서 체중관리
하는 분들에게 좋은 음식인데요.
동과 효능 정리!
1. 칼로리가 낮고 지방 축적을
막아 체중 감량에 효과
2. 수분이 많아 노폐물과 함께
소변이 잘 나오게 도움
3. 눈의 피로를 개선하며
안구 건조증에 좋음
소꿀이 동과 효능에 대해
자세히 알려드릴게요~
동과 란?
동과는 겨울에 수확하는 수박이라고
윈터 멜론이라고도 불리기도 하며
호박과 비슷하게 생겼어요.
동과는 식재료와 약재로 사용해
왔으며 예전에는 호박처럼
재배를 해서 먹었을 정도로
인기가 많았는데요~
하지만 동과를 먹게 되면 살이
빠지는 현상이 생겨서 동과 효능이
뛰어남에도 불구하고
잘 먹지 않게 되었어요.
동과는 길쭉한 호박과 유사하며
수분이 많고 오이맛과 비슷해요.
동과 칼로리
동과 칼로리는 100그램당
13칼로리로 카롤리가 낮으며
수분함량이 90% 이상이고
칼슘과 미네랄이 풍부해요.
동과 칼로리가 낮아서
체중 조절을 하시는 분에게도
효과가 좋답니다~
동과 효능
1. 체중 감량
예전에는 동과를 먹게 되면
살이 빠져서 먹지 않게 되었는데요.
몸속의 노폐물과 수분을 배출하는
능력이 뛰어나기 때문이랍니다.
동과는 지방 축적을 막아줘서
비만 억제에 도움이 되며
콜레스테롤을 낮춰 주면서
동과 칼로리도 낮기 때문에
체중 감량 중인 분이 드시면
효과가 좋답니다~
2. 이뇨작용
동과 효능은 이뇨작용에
효과가 뛰어나답니다~
소변이 잘 나오지 않을 때
동과즙으로 섭취하게 되면
수분이 많고 칼륨이 풍부해
몸속 노폐물과 함께 소변이
잘 나오게 하도록 도와줘요!
동과는 몸의 붓기를 빼는데도
효과가 좋으며 고혈압과 신장을
건강하게 도와줘요~
3. 눈 건강
동과는 백내장과 녹내장에
도움을 줄 수 있는데요.
비타민 B2가 들어있어서
눈의 피로를 개선하는데
효과가 있으며 안구건조증이
있는 분들에게도 도움이 돼요~
4. 감기 예방
동과 효능으로는 감기 예방에
도움을 줄 수 있는데요.
동과에 들어있는 비타민C는
면역력을 높여줘서 감기를
예방하는데 효과가 좋아요~
폐렴이 있는 분에게도 도움이
되니 동과즙을 드셔보세요.
동과는 피부 건강에도 좋아서
기미 개선에도 효과가 있어요.
5. 당뇨 예방
동과 효능은 당뇨 예방에
도움을 줄 수 있는데요~
동과는 간을 보호하고
혈당이 상승하는 것을 막아줘서
당뇨를 예방하는데 좋아요.
동과는 혈당의 농도와 중성지방
수치를 감소시키는 데 도움 돼요.
동과 부작용
동과 부작용은 동과는 성질 자체가
찬 음식이라서 몸이 차가운
사람이나 배탈이 자주 나고
저체온증이 있다면
동과를 적당량만 드셔야 돼요!
오늘은 동과 칼로리, 동과 효능
동과 부작용에 대해서
자세히 알려드렸어요~
